バイト休憩中の昼ご飯で何を食べるか、悩んだ人も多くいらっしゃるでしょう。
今回の記事では、バイトの休憩中に何を食べるか、について、どういう基準で選定したら良いか解説します。
僕が経験したバイト先での休憩時間をもとに、例を上げていきます。かなりいろいろな人（昼ごはん）に出会ってきたので、余すことなく紹介していきますよ。
リョー
・上場企業会社員（営業）
・大学院卒、副業でブログとサッカースクールを運営（開業届け提出済み）
・バイトリーダーとして新規バイト採用係として面接官経験あり
・本業の会社でもリクルーターとして就活生の面接を担当
・1人が好き
・趣味はランニング、サウナ、映画、読書
こちらの記事も参考にしてください
バイト休憩中の昼ごはんを選ぶポイント
バイトの休憩中に食べるものを選定する時は下記の3点に注意すると良いと思います。
それぞれどのように定義しているか解説していきます。
手軽に食べれるもの
袋から取り出して食べられる菓子パンやおにぎりなどは手軽に食べれるので良いです。
せっかくの休憩時間なので、食事の時間を減らし、有意義に時間を使いましょう。
素早く食べれるもの
時間を有効活用するという意味では、素早く食べ終わることが出来る物を選ぶことも重要です。
例えば、カップラーメン等は素早く食べる事ができますが、残った汁の廃棄に手間を取ります。
また、外食でマクドナルドなどのファストフード点に行けば素早く食べられますが
万が一売り場からヘルプ要請があった場合は休憩を中断して売り場に出る必要があるかもしれません。
以上のことから、お店の中で、手軽に素早く食事ができるように工夫してご飯を食べるようにしましょう。
残った時間はリフレッシュに使いましょう。下記の記事が参考になります。
美味しく食べれるもの
手軽さ・素早さ・を考慮したとしても、食事ですから当然美味しいものを探して選択したいです。
食事でわざわざ美味しくないものを摂取するメリットは考えられません。
【何食べるか】バイトの休憩中のおすすめ昼ご飯
バイトの休憩中には好きなものを食べることが一番ですが、おすすめの昼ご飯も案内しておきます。
下記のような人には特におすすめできます。
バイトお昼ごはんを安く済ませたい
バイト代を節約したい場合の、食事のナンバーワン候補が手作りお弁当です。
夕飯の残り物の詰め合わせ等を活用すれば、実質ゼロ円で休憩時間の食事を摂ることが出来ます。
炊飯器の中に残っているご飯を握ったり、昨晩のおかずをタッパーに詰めればそれは立派なお弁当だと言えます。
お弁当を詰めたり準備したり、食べ終わった後の処理などは手間ですが
ご飯代で1000円以上支払うより、必ず安くなります。絶対にお得です。
ぜひ挑戦してみてください。
ダイエット中だから太りにくいご飯を食べたい
ダイエット中だからといってバイト中の食事をしないとその後の業務で力が出せなかったり、当然健康上よくありません。
では、ダイエット中に何を食べればいいのかという話ですが、食べやすさ、コストの麺からも鳥の胸肉とブロッコリーをおすすめします。
脂質が少ない上に、栄養価も高く、高タンパク質を摂取できるので最高におすすめです。
とはいえ、エネルギーになる糖質の摂取も必要ですから、小さなおにぎり一個くらいは追加したほうが良いでしょう。
調理をするのは大変ですが、胸肉は焼くか蒸すか、そしてブロッコリーは冷凍品を解凍してタッパーに詰め、好きなドレッシングをかけて食べるくらいでも十分美味しく食べれますよ。
バイトのお昼ごはんでコンビニ弁当もあり
バイト先の近くにコンビニがあるという方はコンビニ弁当もありです。今はコンビニには本当にたくさんの種類があります。
しかしながら、温めが必要だったり、冷蔵保存する必要があったり、バイト先での調理や保管が必要になるケースがあります。
バイト先での環境によっては購入しても、それらが難しい人にとってはコンビニ弁当は厳しいです。その際はお惣菜パンや、温め・冷蔵等が必要ない物を選ぶようにしましょう。
バイト休憩中の昼ごはん【気をつけること】
気をつけることもあります。下記の2点について確認しておいてください。
バイトの休憩中に外食をする場合
バイトの休憩中、バイト先から外出することは避けた方が良いでしょう。
なぜならバイト中に、バイトの勤務地以外で事故をしてしまったり、トラブルが発生してしまったときに、すぐに売り場に出られなくなってしまうからです。
詳しくは下記の記事でも解説していますので、参考にしてみてください。
休憩室で食べるときは食べ物の匂いにも気を配りたい
バイトの休憩室で気をつけたいことは、食事の匂いです。
休憩室は個室ではなく、皆が休憩するところですしね。
匂いが強烈な食べ物は避けるようにしましょう。
まとめ
今回はバイトの休憩中に何を食べるとよいかについて解説しました。
バイト休憩中は手軽さ・素早さ・美味しさを意識して、食事を選んでみてください。
下記の記事では、バイトを見つけて採用されるだけでお祝い金がもらえるマッハバイトについて紹介しています。アプリで簡単にバイトを見つけることが出来るのでぜひ覗いてみてくださいね。
https://www.rytism-ryoblog.com/mahhabaito-apuri/
わざわざ買うのも面倒出し、食べ過ぎると眠くなるから食べない人や
食費が高くついて困るという人もいると思います。